Kecerdasan emosional dengan pengelolaa dan pengendalian diri merupakan bagian penting dalam upaya untuk menghadapi berbagai tantangan yang ada dan selalu muncul dalam menjalani kehidupan. Pengendalian diri merupakan kemampuan beradapatasi dan penyesuaian diri, baik terhadap diri sendiri maupun lingkungan alam dan lingkungan sosial. Seseorang dikatakan mampu mengendalikan diri, apabila ia memiliki kekuatan dan aturan yang ditetapkan dan dipatuhi oleh diri sendiri, yang bersumber dari nilai-nilai Islam. Dengan demikian ia dapat berpikir, bersikap, bertindak, dan berperilaku sesuai dengan visi, misi, dan tujuan hidupnya.
Dalam keadaan tertentu kadang sulit untuk mengendalikan diri sendiri dimana banyak hal yang membuat ingin marah dan berontak. Semua itu timbul karena efek kurangnya pengendalian diri sendiri. Dengan demikian, pengendalian diri berarti suatu proses mengontrol dan mengarahkan diri, yaitu melihat bagaimana peristiwa "mengontrol diri" dicocokkan dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut ini merupakan 3 langkah yang dapat dicoba untuk mengendalikan diri:
1. Kembali melihat situasi. Untuk mengontrol marah yang berlebihan, coba kembali melihat situasi yang membuat Anda marah. Pikirkan apa penyebabnya.
2. Analisis masalahnya. Tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda bisa merasakan marah yang begitu besar dan apa penyebabnya.
3. Selesaikan Masalah dengan kepala dingin
.jpg)
No comments:
Post a Comment